Vous cherchez des sentiers à explorer à deux pas de Pau ? De la douceur des berges du Gave de Pau aux hauteurs du lac de Gabas, notre sélection vous guide à travers six itinéraires variés mêlant nature, patrimoine et sport. Chaque parcours a ses atouts pour une escapade à la fois reposante et enrichissante, que vous partiez en famille, entre amis ou en solo.
1. Le tour du lac de Gabas, un havre naturel aux portes de Pau
Le lac de Gabas séduit par son cadre paisible et ses panoramas pyrénéens ouverts sur le piémont. La boucle de 10 km, accessible en 2 h 30, suit un chemin plat, idéal pour les familles, les joggeurs et les promeneurs du week‑end.
Caractéristiques techniques et itinéraire
Distance : 10 km – Temps estimé : 2 h 30
Sentier plat et sécurisé, pas de dénivelé important.
Matériel requis : chaussures de sport classiques.
Atouts paysagers et biodiversité
Le lac reflète la chaîne des Pyrénées enneigées, surtout par temps clair, offrant une lumière changeante au fil de la journée. Classé Espace naturel sensible, le site accueille de nombreux oiseaux migrateurs, comme la mésange bleue, le héron cendré ou les cormorans en halte. Au printemps, la flore des berges se réveille et en automne, les feuillages se parent de teintes chaudes qui transforment l’ambiance du parcours.
Conseils pratiques pour les familles
Privilégiez les journées fraîches pour éviter la chaleur estivale, le sentier étant peu ombragé sur certains tronçons. La promenade est adaptée aux poussettes grâce à un revêtement lisse et régulier, pratique aussi pour les draisiennes ou petits vélos. Les enfants peuvent s’initier à la biodiversité locale en observant les oiseaux et la végétation de bord de lac, à l’aide de jumelles ou d’un simple carnet d’observation.
Le tour du lac de Gabas, une boucle accessible idéale pour les familles entre panorama pyrénéen et découverte de la biodiversité locale.
2. La forêt domaniale de Bastard : l’échappée verte urbaine
À une quinzaine de minutes du centre de Pau, la forêt domaniale de Bastard offre un refuge naturel très accessible. Entre marche nordique, VTT et simple balade, ce massif boisé permet de s’oxygéner sans quitter vraiment la ville.
Les différents circuits balisés
Boucle principale de 8 km (environ 2 h, dénivelé 278 m)
Sentiers transversaux pour boucles plus courtes
Parcours de santé et zones de pique‑nique aménagées
Un terrain idéal pour l’initiation au trail
La surface souple sous les chênes et les châtaigniers ménage les articulations, ce qui en fait un terrain idéal pour débuter en course nature. Les sentiers sont bien balisés en jaune (PR), avec des portions roulantes et quelques côtes pour tester son endurance sans difficulté technique majeure.
Accessibilité et services sur place
La forêt est accessible en bus Idelis, ce qui permet de laisser la voiture au garage et de limiter l’impact sur le site. Des points d’eau potable et des toilettes publiques sont disponibles à proximité des principaux accès. La proximité du centre‑ville en fait un choix pratique pour une après‑midi en famille ou une séance sportive programmée sur la pause de midi.
3. Les berges du Gave de Pau : une randonnée entre ville et nature
Le long du Gave de Pau, suivez le cours de la rivière depuis le pont d’Espagne jusqu’à Laroin, en alternant passages urbains, zones naturelles et points de vue sur l’eau. Cette sortie douce relie plusieurs quartiers sans perdre le contact avec la vie aquatique et la végétation de berge.
Du pont d’Espagne à Laroin
Longueur : 8,9 km (≈ 2 h 15)
Revêtement mixte : bitume + gravillons pour cyclistes et piétons.
Dénivelé : 192 m cumulés
Faune aquatique et flore de ripisylve
Au stade d’eaux vives, les pêcheurs et kayakistes animent le paysage, notamment les week‑ends. La rivière abrite des truites et des perches, ainsi que des canards et hérons qui profitent de la ripisylve préservée. Ce tronçon reste agréable en été grâce à la fraîcheur de l’eau et à l’ombre des arbres.
Aménagements pour PMR et poussettes
Des itinéraires accessibles et un chemin large, régulièrement entretenu, facilitent les promenades en fauteuil roulant ou avec poussette. Les berges sont aménagées avec des rampes d’accès, des bancs et plusieurs zones de repos, ce qui permet de fractionner l’effort et de profiter des points de vue sur le gave.
4. Les coteaux de Jurançon : vigne, vues et patrimoine viticole
Sur les coteaux de l’appellation AOC Jurançon, cette randonnée parcourt des collines couvertes de vignes avec une vue dégagée sur le Pic du Midi d’Ossau. Le parcours alterne petites routes, chemins de terre et traversées de hameaux viticoles encore très actifs.
Le sentier des crêtes
Distance : 6,5 km (≈ 2 h 30)
Dénivelé : 262 m
Terrain : modéré, parfois boueux après la pluie.
Dégustation et patrimoine viticole
Le chemin traverse les vignes du vin AOC Jurançon, avec plusieurs domaines signalés le long de l’itinéraire. Il est possible de programmer une dégustation en cave après la randonnée pour découvrir les différents styles de jurançon. Respectez toutefois les propriétés privées : ne cueillez pas les raisins et restez sur les chemins balisés.
Difficulté et dénivelé modéré
Le parcours est accessible aux randonneurs ayant une condition physique moyenne, avec quelques montées qui sollicitent le souffle sans être techniques. Il offre plusieurs points de vue remarquables depuis la chapelle de Rousse ou de Guindalos, où l’on profite d’un large panorama sur la vallée et le Pic du Midi d’Ossau. Prévoir des chaussures adaptées, le sol pouvant devenir glissant par temps humide.
5. Le chemin Henri IV, entre histoire et défi sportif
Entre Pau et Lourdes, le chemin Henri IV suit les crêtes du piémont pyrénéen sur une longue distance. Cet ancien itinéraire offre aujourd’hui un tracé continu de 35 km apprécié des randonneurs aguerris, des trailers et des vététistes.
L’itinéraire historique des crêtes
Longueur totale : 35 km, modulable en tronçons de 10 à 15 km
Terrain : terreux et forestier, peu technique mais exigeant physiquement.
Balisage : jaune (PR)
Logistique : le retour en train
Le TER au départ de la gare de Lourdes vous ramène à Pau en environ 20 minutes, y compris avec votre vélo. Pensez à planifier votre retour selon les horaires de train, surtout en fin de journée ou hors saison. Cette organisation permet de parcourir le chemin en ligne sans devoir revenir sur vos pas.
Options pour VTT et randonnée équestre
La partie proche de Pau est adaptée au VTT grâce à son chemin sablonneux et aux montées progressives qui s’enchaînent. Les cavaliers apprécient les tronçons plus tranquilles, qui serpentent entre vignes et prairies et croisent régulièrement des points d’eau. Dans tous les cas, cohabitez avec les autres usagers en gardant une allure modérée sur les portions fréquentées.
6. Notre‑Dame de Piétat : balade spirituelle et géologique en douceur
À environ 15 km de Pau, la boucle de 7 km autour de Notre‑Dame de Piétat propose une sortie calme, entre chapelle, pelouses sèches et points de vue sur la plaine de Nay. On y découvre un paysage karstique typique, façonné par l’eau dans les calcaires du piémont.
À Notre-Dame de Piétat, la randonnée offre un belvédère unique où spiritualité, géologie et douceur des paysages se rencontrent.
Le belvédère sur la plaine de Nay
Le site de la chapelle propose un point de vue exceptionnel sur les roches calcaires et la vallée d’Ossau, avec une lecture claire de la ligne des crêtes. Des panneaux explicatifs décrivent la formation géologique des Pyrénées et du piémont, permettant de mieux comprendre le relief environnant. La quiétude du lieu invite aussi à faire une pause prolongée autour de la chapelle.
Le sentier karstique et géologique
Les sentiers forestiers, assez larges, permettent une exploration facile et progressive du relief. La balade convient aux familles grâce à son dénivelé doux et à des chemins bien tracés, qui alternent sous‑bois et zones plus dégagées. Par temps humide, certaines dalles calcaires peuvent être glissantes : des chaussures avec bonne accroche restent recommandées.
Un site classé pour son calme
Classé parmi les Espaces naturels sensibles, le site conserve un silence propice à la contemplation et au recueillement. Idéal pour une sortie dominicale sans difficulté, il combine spiritualité et nature dans un cadre préservé, à condition de rester discret et de respecter les lieux. Pensez à emporter de l’eau, le secteur ne disposant pas de point de ravitaillement immédiat.
